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什么是你的锻炼:Tabata

我+跑步机=死亡。我+旋转等级=B-O-R-E-D。Me+椭圆=不够出汗。精细,精细。。。数学从来都不是我的强项。但正如你从上面的公式中可以看到的-是的,与毕达哥拉斯定理相似-我觉得在健身房锻炼是非常单调的。我的意思是,谁想要在跑步机上花45分钟感觉像仓鼠?进入Tabata,松饼顶部的答案!这是一项只需要20秒锻炼的锻炼!是的,我再说一遍,20,10+10,5X4。。。。。。20!秒!好吧,我想我应该澄清一下。Tabata=((20秒X8)+(10秒X8))x20。所以,如果你能算出来,那么你应该去寻找某种书呆子数学奖。但如果没有,请让我翻译。你每次运动20秒,然后休息10秒。你做了八次,然后继续下一次练习,一整个小时。练习并不容易。谈论弓步,深蹲,木板和俯卧撑。这不是开玩笑。但接下来的事情-你只需每次运动20秒然后你就可以休息了。它使整个锻炼完全可行。正如体育健康教练TaraTaylor所说,你可以做任何事情20秒。Soooo是真的!但这是关键。第二天我的SOOOOOO酸痛了。我的腿疼了。我的腹部疼了。我的手臂疼。对我来说Tabata+酸痛=爱。LaurenDunn是News4的医疗制作人。。

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