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女人掉落113英镑,获得信心

和我们许多人一样,新泽西州埃德沃特公园的安妮·马祖尔(AnnieMazur)希望减少一些手续费。就像我们许多人一样,她开始采用健康的生活方式,享受良好的饮食和运动。但与我们大多数人不同,安妮远离甜甜圈,没有屈服于油腻的炸薯条诱惑和减肥,体重很大-高达113磅。并且在她走向成功的道路上继续保持不变的动力是一个特别的人-她14年的丈夫。Annies丈夫被诊断出患有肺癌,在战斗期间,她转向食物作为她的出路。她的悲伤和压力肯定增加了她的腰围。当她的丈夫在2005年去世时,它并没有变得更容易。我们在一起已经18年了,他们在我们15年的婚礼周年纪念日几个月内死了我们一起做了一切。安妮说,我没有朋友,因为我的体重,我的自尊心急了下去。所以,在47岁的时候,安妮决定为自己做点事情,改变自己的生活。我一个人,没有人去照顾我,我想让我的生命变得最健康它可能是我不想生病我希望过最健康的生活,她说。那么,她是怎么做到的?她决定和所有出汗的人,奇怪的机器和氨纶一起停在那栋楼里-是的,一个健身房。她从来没有踏足健身房,但它只是击中了这就是我的健康状况。她每周都会在当地体育锻炼三天开始进行力量训练,并且每天都进行有氧运动。当然,她看着她吃了什么。她切牛肉,禁食快餐,吃了很多鸡肉和鱼肉,吃了尽可能多的非加工食品,如新鲜水果和蔬菜。每天摄入多少卡路里?1,200卡路里(由她的私人教练推荐给她)Annies努力工作和新的生活方式肯定得到了回报。她从24岁变成4岁。有时候我有时间,但后来我回顾了自己的目标,想起了我想要的时间,我有时间参加一个可怜的派对,然后我继续前进,专注于我的目标,安妮说。她不仅体重减轻了113磅,而且更健康。我不再服用胆固醇药物!我的医生爱我!她说,我用时尚的方式做到了。她说减肥之旅是成功的,她希望你能够赢得体重。她有一些提示:我不相信饮食。我相信改变我的生活方式。这一切都与心态有关。你必须每天至少移动你的身体至少半小时,散步。喝水。保持食物日记,这样你就可以记录你做出的有意识的选择。我保存了一份食品杂志,无论是在线还是在我的钱包里,都可以追踪我每天放入口中的所有东西。有一种积极的态度-相信你能做到这一点。如果你想知道Annies每日菜单的样子,这就是她的意思在典型的一天吃以保持体重:早餐:一杯咖啡希腊酸奶和香蕉小吃:1AppleLunch:沙拉配鸡胸肉小吃:蛋白质酒吧晚餐:鸡胸肉或带蔬菜的鱼。

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